the one of BIG DREAM !!! to be "SEMOK"

target gue waktu wisuda D1 kemaren pake baju yang super kece plus unik akhirnya gagal. karena nyatanya gue gagal nurunin berat badan jadi 60 kg. kalo yang belum tau, kalian bisa cek postingan gue yang ini. iya, berat badan gue waktu dulu hampir 90 kg. dan gue berhasil nurunin berat badan jadi 67kg. pipi gue lumayan tirus. apa daya gue, gue ga bisa nahan nafsu makan yang tinggi. naik lagi lah berat badan gue kan. jadi 71 kg, terus yang terakhir 74kg.

sebagai keturunan keluarga berbadan besar. waktu itu gue biasa aja menghadapi masalah berat badan. sampai akhirnya gue termenung dan punya beberapa alasan kenapa sih badan proporsional itu penting. nah, ini beberapa alasan gue sekaligus jadi motivasi gue untuk menjalankan diet :

mendukung untuk ;

• penting untuk kesehatan jantung dan kadar gula darah dalam tubuh

• gampang milih baju yang kita suka

• nggak dipanggil GENDUT lagi

• mendapatkan pekerjaan yang bagus

• mendapatkan pacar alias orang yang kita taksir dari dulu

"Cinta itu karena seseorang menerima kamu, bukan sekedar bentuk tubuhmu, elok parasmu, harta bendamu" (vemale.com)

"Memang cinta yang tulus itu tidak memandang fisik seseorang. tapi lihatlah dari kecantikan hati dari orang tersebut"  

semuanya udah gue targetin dengan menghitung berat badan ideal dengan Konvensional maupun BMI (Body Mass Index)

Berat Badan Ideal Konvensional

Dewasa :

BBI = (TB - 100) x 90%

       = (162 - 100) x 90%

       = (62) x 90%

       = 55, 8

TB = Tinggi badan

Berat Badan Ideal versi BMI ( Body Mass Index)

BMI = (BB) / (TB x TB)

        = (74) / (1, 62 x 1, 62)

        = (74) / (2, 6244)

        = 28, 1969

BMI < 18.5      = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 - 24 = normal

BMI 25 - 29    = kelebihan berat badan (overweight)

BMI > 30        = obesitas

gue targetin 60 kg. setidaknya ga kurus dan ga gendut. karena yang sedang-sedang saja itu mengenakan mata untuk dilihat (kata emak dan tante)

oia, target gue supaya bisa berat badan 60 kg. karena gue berharap suatu saat di tahun depan bisa ikutan daftar lowongan kerja CPNS ataupun Kereta Api yang mempunyai syarat "berat badan proporsional / ideal"

akhirnya gue memutuskan untuk diet lagi. target gue bisa sampai ke angka 60 kg dengan tinggi badan 162 cm. karena gue tau posisi badan gue. mungkin karena terlalu lelah untuk menjalani diet. berat badan sering stuck diangka tertentu. jadi musti konsisten dan sabar ngejalanin diet lagi.

gue mulai diet tahap yang ini dari 13 september 2013 sampai sekarang. mulai dari puasa full tanpa saur, diet rendah karbo, diet ala Denny Santoso sampai OCD (diet ala Deddy Corbuzier) dengan olahraga cardio (jogging), angkat dumbel pun semua udah gue coba. tapi inti dari diet yang gue jalani adalah mengurangi dan mengatur pola makan. satu bulan (13 september - 13 oktober) gue cuma bisa nurunin 5 kg. gue coba untuk enjoy menjalani diet ini. tapi namanya orang pasti ada lah saat dimana nafsu makan pengen ini itu. gue pun ngalamin fase itu.

jeng jeng jeng !!! dan ini hasilnya

November 2013 

68 kg

bismillah 8 kg lagi. semangat :*